火车高级软卧和软卧的区别有：

1、价格区别：普通软卧票价会比高级软卧贵些，高级软卧订票会比普通软卧更容易，普通软卧经常出现抢票难的情况，长途出行普通软卧性价比比较高；

2、配套区别：普通软卧4人一个包厢，分上、下铺位，提供热水瓶，还带有一个门，可以隔绝走道，防止打扰。环境舒适，安静，铺位比普通的硬卧铺位要稍宽，睡着比较舒适；高级软卧2人一个包间，但是并非所有列车都有高级软卧，高级软卧车每个双人间包房内有洗手间、沙发、液晶电视、呼叫电话等设备，相对比较豪华；

3、布局区别：普通软卧部分是开放式的空间，也有少部分车次带推拉门；高级软卧都有独立的门，可以隔绝走道，隐私更好，更安静。

总之，无论是硬卧还是软卧，各有各的优点，如何选择取决于个人的需要和经济条件；不过，有车建议，如果是女生，最好选择硬卧，软卧虽然很舒服，但可以锁门，而且票是男女的，如果你和一个陌生的异性单独在一起，你可能睡不好。

关于拥有高级软卧的列车车次

1、动车组列车：

上海虹桥——深圳北D905/906次

上海虹桥——湛江西D931/934、D932/933次

上海虹桥——广州南D935/938、D937/936次

上海虹桥——珠海D941/944、D942/943次

2、直快列车：

北京——哈尔滨Z15/16次

北京西——西安Z19/20次

北京——扬州Z29/30次

北京西——广州Z35/36次

北京西——武昌Z37/38次

北京西——西安Z43/44次

北京——南通Z51/52次

北京西——兰州Z55/56次

北京——长春Z61/62次

北京——长春Z63/64次

北京西——南昌Z65/66次

北京西——南昌Z67/68次

杭州——西安Z86/87、Z88/85次

上海——西安Z92/93、Z94/91次

北京西—广州东(香港红磡)Z97/98次

上海——广州东(香港红磡)Z99/100次

北京西——井冈山Z133/134次

泰州——哈尔滨西Z156/157、Z158/155次

上海——太原Z196/197、Z198/195次

北京西——三亚Z201/202次

北京——合肥Z225/228、Z227/226次

上海——呼和浩特Z268/269、Z270/267次

北京——银川Z277/276、Z275/278次

北京——包头Z317/318次

3、特快列车：

北京——杭州T31/32次(于2019年1月5日升级CR200J复兴号卧铺动车组D711/712次)

北京——齐齐哈尔T47/48次

北京——合肥T63/64次

北京——上海T109/110次

合肥——广州东T221/220、T219/222次

北京西——南宁T289/290次

4、快速列车：

北京——沈阳北K53/54次

北京——太原K601/602次

北京——莫斯科K3/4次