配速(Pace)每公里所需要的时间，比如在马拉松运动和自行车竞赛中，长时间耐力运动的训练或比赛中的匀速值就叫配速，也可以理解为参赛选手的完赛时间，即10分钟骑行或跑步的速度和里程。

另外，如果你平常骑公路车的练习量够多，比赛时配速控制得好的话，在跑步段其实也会有不错表现；如果，你平常练习都骑铁三车，突然比赛骑公路车上场，四头肌当然相当容易抽筋。

而田径跑步中，如果你在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间，那么你每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说你的配速为7min30s；同时，速度越快配速比越高。